IDLC GmbH, Basel

Stressmanagement
Sich Zeit nehmen und lernen, sich zu regenerieren

Dieser Kurs ist eine Einführung in ein komplexes Thema. Er wird den Teilnehmenden helfen, auf einfache und effiziente Art neue Wege im Umgang mit Stress zu finden. Ziel ist eine zuverlässige Stressbewältigung.

Wer eine der folgenden vier Fragen mit ja beantworten kann, ist von Stress betroffen:

• Liegen Erschöpfungsanzeichen oder körperliche Verspannungen vor?
• Sind Unausgeglichenheit und innere Unruhe permanente Begleiter?
• Besteht ein Burn-Out-Gefühl, das dazu führt, dass der Alltag kaum noch zu bewältigen ist?
• Hat sich das chronische Müdigkeitssyndrom (CFS) eingestellt?

Der Kurs sorgt dafür, dass Betroffene ihre innere Haltung verändern und dadurch in der Lage sind, selbst sehr verzwickten Situationen, Konflikten und Herausforderungen zu begegnen. Das gilt für den Bereich der Familie, den Kreis von Nachbarn oder Freunden und für den Arbeitsbereich (auch auf Führungsebene).

Die Teilnehmenden lernen:

• sich trotz Hektik und Alltagsstress zu entspannen und zu regenerieren
• zur Ruhe zu kommen und in der eigenen Mitte zu sein
• die eigenen Ressourcen effizient einzusetzen und Herausforderungen gelassen zu begegnen

Es gilt: Man muss jetzt etwas tun, nicht später. Ein Später gibt es nicht.


Angebotsform
Als fortlaufender Abendkurs, als Tagesseminar oder nach Vereinbarung